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課程介紹
LESSON 1 | 相見歡、正念七點度、正念初軌軌內在動力探索、五感覺知、身體掃描
LESSON 2 | 認知與創意的回應立式伸展、呼吸觀察、懷悅事件日記
LESSON 3 | 活在當下的喜悅與力量正念行走、隊式伸展、不懷悅事件日記
LESSON 4 | 壓力與身心反應身體掃描、立式伸展
LESSON 5 | 期中回饋、反應與回應整體靜坐、靜心與反思、困難溝通日記
LESSON 6 | 滿足中的正念 | 正念傾聽、意圖探索一日止語靜修：深入、再深入
課程結束後可取合
- 全球各大正念機構之正念減壓專業教練訓練訓練的必修課
- PMP專業管理國際之專業發展學分時數（29小時，需自行申請）
- 台灣國際心理學之繼續教育學分時數（29小時，需自行申請）
哪些人適合這堂課？
- 處於高壓繁忙環境的上班族、專業經理人、主管或經營者
- 養護、心理、社工、教育、人資等相關領域工作者及所學生
- 希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期痛苦困難者
- 希望成長自我並提升生活品質之家庭、自由工作者、退休人士
- 希望進步溝通管理能力並改善人際關係者
Joanne
國際分析心理學學會（IAAP）認證分析師
3堂課程 0 篇文章 2,555 位學生
Hi 我是Joanne. 我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！
每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧!
瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程，無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:)
Inner peace is the new success!
活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走，便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！
