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正念減壓 (MBSR)
潘文鈞 講師 潘文鈞
已有 8位 報名課程
台北班

正念減壓 (MBSR)

正念專業認證講師,培育洞察力發覺喜悅
正念減壓是一套系統性的靜心學習課程，實用的心法和學習方法，讓你逐步掌控好自己的情緒和壓力狀態，找回原本就屬於你的活力、自信與喜悅。四十多年來西方學界已發表數百篇的研究文獻。
$600原價 $3,999
台灣 › 台北市 › 中正区 南京東路三段 208 號 9 樓

關於課程

課程時間 90分鐘
開課形式 團體
開課人數 10人
適合族群 新手
準備物品 文具用品、筆記本

預約狀況

課程介紹

LESSON 1　|　相見歡、正念七點度、正念初軌軌
內在動力探索、五感覺知、身體掃描

LESSON 2　|　認知與創意的回應
立式伸展、呼吸觀察、懷悅事件日記

LESSON 3　|　活在當下的喜悅與力量
正念行走、隊式伸展、不懷悅事件日記

LESSON 4　|　壓力與身心反應
身體掃描、立式伸展

LESSON 5　|　期中回饋、反應與回應
整體靜坐、靜心與反思、困難溝通日記

LESSON 6　|　滿足中的正念　|　正念傾聽、意圖探索
一日止語靜修：深入、再深入

課程結束後可取合
  • 全球各大正念機構之正念減壓專業教練訓練訓練的必修課
  • PMP專業管理國際之專業發展學分時數（29小時，需自行申請）
  • 台灣國際心理學之繼續教育學分時數（29小時，需自行申請）
 
 

哪些人適合這堂課？

  1. 處於高壓繁忙環境的上班族、專業經理人、主管或經營者
  2. 養護、心理、社工、教育、人資等相關領域工作者及所學生
  3. 希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期痛苦困難者
  4. 希望成長自我並提升生活品質之家庭、自由工作者、退休人士
  5. 希望進步溝通管理能力並改善人際關係者

講師介紹 完整介紹 ↗

3堂課程　　0 篇文章　　2,555 位學生

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